رجال
Pro Split — 5 Days
برنامج رجال — مستوى متقدم
9$
GEORGE MOUSA — ONLINE FITNESS TRAINING
حوّل جسمك بخطة مصممة لك أنت
تدريب أونلاين كامل يجمع بين برنامج تدريب مخصص، نظام غذائي عملي، متابعة أسبوعية، وتطبيق لتتبع التقدم. داخل ملف التدريب ستجد بجانب كل تمرين زر فيديو مباشر يفتح شرحاً مفصلاً لطريقة الأداء الصحيحة، حتى تعرف كيف تنفّذ كل حركة بثقة.
✓ تدريب مخصص✓ تغذية مخصصة
✓ متابعة وتعديل✓ دعم عبر واتساب
FREE GM FITNESS TOOL
حاسبة GM الذكية المجانية
احسب السعرات التقريبية، BMR، BMI، واحتياجك اليومي من البروتين والكارب والدهون خلال أقل من دقيقة.
نتيجتك ستظهر هنا
أدخل بياناتك واضغط «احسب احتياجاتي الآن».
سعرات هدفك اليومية
—
سعرة / يوم
—
BMR
—
الحرق الأساسي
سعرات الثبات
—
TDEE تقريبي
BMI
—
—
الماكروز اليومية المقترحة
Protein
—
بروتين
Carbs
—
كارب
Fat
—
دهون
الحاسبة تعطيك نقطة بداية. الخطة المخصصة تضبط التدريب والتغذية والمتابعة حسب جسمك، هدفك، وروتينك الحقيقي.
FREE APP · GM HABITS
تطبيق مجاني لبناء عادات أقوى
تتبّع عاداتك اليومية، وابدأ تحديات متل 30 يوم بدون سكر، وسجّل تمارينك وشرب المي ووزنك، واحسب سعراتك وبروتينك. كله مبني على أفكار كتاب "العادات الذرية".
- عادات بسيطة مع سلسلة أيام 🔥 وقاعدة "لا تفوّت مرتين"
- 12 تحدّي جاهز أو تحدّي خاص فيك
- قسم للّي بيتمرنوا: تمارين، مي، وزن، وحاسبة سعرات
- مجاني بالكامل، بدون حساب، وبياناتك على جهازك
على الآيفون: افتح الرابط من Safari، اضغط زر المشاركة ⬆︎ ثم "إضافة إلى الشاشة الرئيسية".
على الأندرويد: بعد التحميل افتح الملف واسمح بالتثبيت من هذا المصدر.
COACHING PACKAGES
اختر باقتك وابدأ خلال دقائق
اختر الباقة المناسبة واملأ الاستمارة. جميع باقات التدريب تشمل ملف تدريب مخصص، وفيه زر فيديو شرح مفصل بجانب كل تمرين حتى تعرف طريقة الأداء الصحيحة خطوة بخطوة.
الباقة الشهرية
49$
لبداية واضحة وتجربة النظام لمدة قصيرة.
✓تدريب + تغذية مخصصة
▶زر فيديو شرح مفصل بجانب كل تمرين
✓تطبيق تتبع التقدم
✓متابعة أسبوعية
✓دعم عبر واتساب
الأفضل للنتائج
باقة 3 أشهر
99$
وقت كافٍ لبناء الالتزام، قياس النتائج، والتعديل الحقيقي.
✓كل ميزات الباقة الشهرية
▶فيديو شرح مباشر ومفصل لكل تمرين داخل الملف
✓خطة 90 يوم
✓متابعة أعمق للتقدم
✓تعديلات مستمرة حسب النتائج
✓تقييم صور ومقاسات الجسم
باقة 6 أشهر
149$
متابعة طويلة للتحول الجاد وبناء نتيجة قابلة للاستمرار.
✓كل ميزات باقة 3 أشهر
▶مكتبة شرح فيديو مرافقة لكل مراحل البرنامج
✓خطة طويلة مقسمة على مراحل
✓مراجعة شاملة لكل مرحلة
✓استراتيجية تثبيت النتيجة
✓متابعة مستمرة طويلة المدى
طرق الدفع: متوفر كافة وسائل الدفع الدولية والسورية. بعد اختيار الباقة وإرسال الاستمارة، يتم تزويدك بطريقة الدفع الأنسب لك.
PRIVATE TRAINING · GYM APEX
تدريب برايفت معي في GYM APEX – السقيلبية
إذا كنت بالسقيلبية أو قريب منها، فيك تتمرن معي وجهاً لوجه بالنادي: برنامج مخصص، تصحيح الأداء بكل تمرين، ومتابعة مباشرة بكل جلسة.
اشتراك فردي
60$ / 6 أسابيع
أنت والكوتش فقط، وكل الجلسة إلك.
اشتراك ثنائي
30$ / للشخص كل 6 أسابيع
صديقان أو صديقتان بيتمرنوا مع بعض بنفس الوقت وبيتقاسموا اشتراك الـ 60$ لمدة 6 أسابيع.
✓برنامج تدريب مخصص حسب هدفك ومستواك
✓إشراف مباشر وتصحيح الأداء بكل تمرين
✓توجيه غذائي يناسب هدفك
✓متابعة تقدمك طوال الـ 6 أسابيع
استمارة الاشتراك بالبرايفت
نفس استمارة التدريب الأونلاين الكاملة: بياناتك، هدفك، أيام وموعد التمرين، الصحة والإصابات، التغذية، النوم ونمط الحياة. هيك بجهزلك برنامجك قبل أول جلسة.
1اختر فردي أو ثنائي
2عبّئ الاستمارة خطوة بخطوة
3بتوصلني بياناتك على واتساب ومنحدد أول جلسة
GM STORE
البرامج والكتيبات
متجر للملفات المجانية والمدفوعة: برامج رجال، برامج سيدات، وملفات رقمية منظمة.
اختر البرنامج المناسب لك
البرامج المجانية يمكنك تحميلها مباشرة، أما البرامج المدفوعة فيتم طلبها عبر واتساب لإتمام الدفع واستلام الملف.
✓تحميل مباشر للبرامج المجانية
✓استلام سريع للبرامج المدفوعة بعد تأكيد الدفع
✓متوفر وسائل دفع دولية وسورية
رجال
Pro Split — 4 Days
برنامج رجال — مستوى متوسط
7$
رجال
Arnold Split — 3 Days
برنامج رجال — مستوى مبتدئ
مجاني
سيدات
HER SPLIT — 3 Days
برنامج سيدات — شد الجسم وتقوية العضلات
مجاني
الشهادة
ABOUT THE COACH
أنا جورج موسى
مدرب شخصي وخبير تغذية رياضية، أساعد الأشخاص على بناء جسم أفضل من خلال خطط تدريب وتغذية مخصصة، واقعية وقابلة للتطبيق.
أؤمن أن أفضل خطة ليست الخطة الأقسى، بل الخطة التي تستطيع الالتزام بها وتطويرها مع الوقت. الهدف ليس فقط الوصول إلى نتيجة، بل أن تفهم جسمك وتعرف كيف تحافظ على تطورك.
100%خطة مخصصة
Weeklyمتابعة منظمة
Dataتعديل حسب القياس
WhatsAppدعم مباشر
FAQ
أسئلة شائعة
نعم. الخطة تُبنى حسب مستواك وقدرتك على الالتزام، سواء كنت مبتدئاً أو لديك خبرة.
يعتمد على هدفك وإمكانياتك. يمكن بناء خطة للنادي أو المنزل حسب الحالة.
الهدف أن يكون عملياً ومناسباً لأكلاتك وبلدك وروتينك، لا أن يكون مثالياً وغير قابل للاستمرار.
تختلف حسب الهدف والالتزام ونقطة البداية، لكن التغيير يحتاج وقتاً واستمرارية، ولهذا المتابعة والقياس جزء أساسي من النظام.
متوفر كافة وسائل الدفع الدولية والسورية. بعد اختيار الباقة وإرسال الاستمارة يتم إرسال خيار الدفع المناسب لك عبر واتساب.
CLIENT RESULTS
نتائج وتطورات العملاء
هنا ستظهر صور قبل / بعد وتطورات المشتركين مع التدريب والمتابعة.
صورة نتيجة العميل 1
قبلبعد
صورة نتيجة العميل 2
قبلبعد
صورة نتيجة العميل 3
قبلبعد
صورة نتيجة العميل 4
قبلبعد
START NOW
جاهز تبدأ بخطة واضحة؟
اختر الباقة المناسبة، عبّئ الاستمارة مرة واحدة، وستصلني بياناتك كاملة حتى أتعرف على روتينك وهدفك قبل تجهيز خطتك.
اختر باقتك وابدأ